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孕妇7个月贫血吃什么好

时间:2019-10-08 04:59来源:未知 作者:admin 点击:

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  怀孕后的女性对铁元素的需求量明显增加。铁是制造血红蛋白的基本元素,含有血红蛋白的红细胞能把氧气运送到你身体的其他细胞。在怀孕期间,你体内的血液量会增加30%~45%。因此,孕妇需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。另外,孕妇还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。

  但是,大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁,来满足身体对铁需要量的增加。尤其是孕中晚期,很容易出现贫血症状。

  如果出现以下几种情况,更容易发生缺铁性贫血:孕期呕吐比较严重、频繁;前后两次怀孕间隔的时间短;怀的是双胞胎或多胞胎;日常饮食中缺乏铁;怀孕之前的月经出血量较多。

  因缺乏叶酸或者维生素B12而导致贫血的孕妇,除咨询医生有针对性地服食叶酸片、多维片等,也应当在日常饮食中多吃富含叶酸的食物、www.442424.com,富含维生素的食物。

  其实维C、叶酸和铁都能从食物中获取,但是食物获取的同时也获得了更多的能量,跑狗图当能量过多并且吸收有限时食物获取就不能满足人体对维C、叶酸和铁的需求。

  铁的食物来源有木耳、芝麻藻类和豆类,而叶酸的食物来源主要有各种蛋、动物肾脏、绿色蔬菜、各种水果,维C的来源也主要是各种蔬菜及水果,同时想要获得叶酸就得吃新鲜的食物,食物储藏过后叶酸就会被破坏。

  维C、叶酸和铁除去食物获取的方式外,就是保健品补充了,以绿昂牌维C叶酸铁颗粒为例,每袋含维生素C 70mg、叶酸 270mg、铁 13.57mg,严格按照人体所需比例搭配,相对于食物获取更容易被人体吸收。对于需要补充维生素C、叶酸和铁的孕中、晚期妇女、乳母及成人,很实用。

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